健康饮食,好好吃饭
发布时间:2022-05-11 18:41:49
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来源:金属罐厂家
2017/1/1513:26:24 来源:网络
健康生活的第一步,要养成良好的生活习惯,首先就得好好吃饭,保证每天的正常营养摄入。健康饮食对身心健康很重要,那么,对于吃饭营养问题,你有关注过吗?
关于吃饭营养的那些事儿你做对了吗吃饭
健康饮食,好好吃饭,对我们的好处多多:能够控制体重、提高工作效率、减少压力、省钱……对于三餐怎么吃营养会吃对,你是怎么看的呢?健康专家给出了以下一些常见误区,看看你中招了没有。
1、食物越贵越好:食物并非越贵越好,也不是越贵的食物就能提供越高的营养。一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高,蛋白质的含量差不多,脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高,鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多,鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多,但鸡蛋中的维生素A、B1、B2都比鲍鱼多,尼克酸含量差不多,维生素C两者都没有。从数据来看,鲍鱼和鸡蛋的营养成分没有太大的区别,只是个别营养素的含量有所差别,但价格差别就大了。
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