破解：痛风、尿酸高的“帮凶”！

生活和饮食进步三高后，根据第四高2017年中国痛风现状报告白皮书，中国高尿酸血症患者人数1.7亿痛风患者人数超过8000万人，已成为仅次于中国糖尿病的第二大代谢类疾病。

痛风的本质是体内尿酸水平上升，尿酸盐析出，沉淀在关节和骨头上，关节肿胀，感到疼痛。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:286px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/fegcb1604453634.jpg"/>

很多人认为痛风的主要原因是“酒”大量摄取酒精会分泌乳酸，抑制尿酸的排泄，堆积在体内，提高痛风的发作概率。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:157px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/faecb1604453637.jpg"/>

痛风的“共犯”不仅有酒四种，尿酸也上升！

第一种是骨头汤

在很多中国人的习惯中，坚持“以形补形”，因为痛风导致骨头疼痛，所以多补充骨头汤。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:323px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/edabb1604453638.jpg"/>

其实，这是非常错误的做法。因为骨头喝汤后，油脂乳化，吃多了会引起代谢障碍，增加三高风险。

另外，骨头里的布丁容易溶于汤，汤的布丁含量远远多于肉，所以痛风患者做饭时最好不要加汤。

第二种果汁饮料

随着养生热潮的兴起，很多人喜欢新鲜的榨汁，认为新鲜有营养，但其中也有健康上的担心。尤其对高尿酸者来说是的。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:400px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/gbcff1604453643.jpg"/>

果汁中含有很多果糖，不仅阻碍尿酸的代谢，尿酸也会上升。根据调查，每天喝1份和2份以上橙汁的女性痛风发病风险分别增加了41%和142%。进一步研究表明，在人体内，果糖通过促进AT

第三个锅汤

锅相当于杂烩，可以在里面涮各种食材。但是，这也增加了摄入高嘌呤的风险。

锅里含有很多含有动物内脏和海鲜等嘌呤类的食物原料，所以这个时候喝酒的话痛风的症状会更加严重。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:337px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/gbaad1604453645.jpg"/>

根据很多研究调查，涮锅的布丁摄入量比吃饭高10倍以上。

第四种碳酸饮料

超市里各种各样的碳酸饮料，很多人都喜欢。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:400px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/bcdba1604453653.jpg"/>

但是碳酸饮料糖度高，影响嘌呤的代谢，尿酸水平上升，容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，损伤肾脏。

肾脏是尿酸代谢的主要器官，损伤后容易诱发痛风性肾病。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:400px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/eddcc1604453657.jpg"/>

身体有这三大表现表明你得了尿酸高。

排尿异常

尿酸过高时，尿酸盐形成结晶堆积在肾间质上，引起慢性肾小管一间质性肾炎，尿的形态、颜色、频率发生变化。例如血尿、多尿、少尿等。

关节肿了

人体尿酸代谢异常时，尿酸盐首先堆积在关节上，形成尿酸结晶，引起关节肿大。

最明显的是踝关节肿大，也有可能伴有头痛、脑热、厌食等症状。

出现“二高”

尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率下降，胰岛素功能受到限制，过剩的尿酸盐损伤胰岛细胞，血糖上升。尿酸过高会失去血管的收缩功能，影响血压，血压不稳定。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:333px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/aefae1604453660.jpg"/>

这三种药粥能有效缓解痛风

(每天一剂一人份)

山药薮白粥

食材新鲜山药100克，藁白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:346px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/fecef1604453661.jpg"/>

方法先洗米，切细山药，半夏，洗藁白，共煮，加糖后吃。功能益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚倒霉、痰浊内生所致气虚痰阻的痛风病。

防风薏米粥

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:350px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/gcdbe1604453668.jpg"/>

食材防风10克，薏仁30克，从水煮到薏仁熟。功能清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。

木瓜车前糙米饮俯冲尿酸

食材30克木瓜，30克干车前草，20克薏苡仁

做法煎20分钟，取渣后可以喝茶。你最好刚开始喝一周。每天三次更有效。后期可以根据个人的具体治疗情况饮用。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:254px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/faggd1604453670.jpg"/>

效果治疗痛风有效，而且与一般中药不同，吞咽困难，不能坚持。毕竟痛风是终身的疾病。这边的口感有木瓜清香，好吃可以降低尿酸，可以说是痛风者的福音。

丝瓜茶汤辅助治疗痛风

组方丝瓜150克，绿茶5克，葱1根，盐适量。

做法丝瓜去皮，切成厚度1厘米的薄片。葱洗，缺口备用锅里放适量的水，先放甜瓜、葱、盐，甜瓜煮软后，放绿茶调味。

portant;overflow-wrap:break-word!important;visibility:visible!important;width:203px!important;"src="https://jkimg.jk3721.com/yiyuanph/202011/4/cegca1604453678.jpg"/>

效果此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的效果，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。

注意甜瓜茶汤不应该在饿或饭后喝，贫血患者和生理中的女性要慎重喝。