鸡胸肉此做法简直太好吃了
鸡胸肉此做法简直太好吃了
相信每个女孩都和我一样,减肥这两个字一定是一年四季、一天到晚都会挂在嘴上的一个词了。七月不减肥八月徒伤悲仿佛每个月都有一个减肥的理由,但是坚持下来可太难了,每当我要减肥的时候,我都很排斥节食减肥,所以我一般都会选择去健身房疯狂出汗,然后在饮食上选择更清淡、更简单的饮食,说白了,肯定就是迈开腿的同时管住嘴。
我的减肥菜单里最主要的一个食物,那一定是非鸡胸肉莫属了,早上煎鸡胸肉,配上一个可爱的小鸡蛋,再喝几口香醇的牛奶;中午水煮鸡胸肉,配上一起煮好的西兰花和胡萝卜,加上几个新鲜诱人的圣女果,晚上用榨汁机榨一杯鸡胸肉蔬菜汁,满满一大杯,饱腹的同时还能让身体的新陈代谢提升。
但这样的菜谱,连着吃了一个礼拜之后,我就实在坚持不住了,因为鸡胸肉煮的火候很重要,如果煮的时间不够,那么鸡胸肉最里面的肉就会不熟,会存在一些红丝,但是如果煮的时间太长了,鸡胸肉就会变柴,肉就会让人咬不动,口感特别差,所以后来我就照着网上博主教的做法研究出来了这个鸡肉饼,不仅让鸡胸肉有了味道,还能同时饱腹和补充营养。鸡胸肉此做法简直太好吃了,美味又减脂,营养还丰富
【菜名】:鸡肉饼
【所需食材】:
土豆、鸡胸肉、蒜、洋葱、盐、油、蚝油
【烹饪过程】:
1、准备好新鲜的鸡胸肉,土豆还有洋葱和大蒜,没错,这道菜所需要的食材就是如此的简单,所以即使是时间紧凑的早晨,也完全有时间能做好。
2、把鸡胸肉沿着它本身的纹理切开,切成小块,可以尽量小一点,然后把洋葱也切成洋葱碎,蒜可以在菜板上拍一拍之后一起放到绞肉机里,我家的这个绞肉机是电动的,如果用的是手动拉绳的那种,最好把这些辅料都再切细致些。
3、在绞好的肉馅儿里放备料表里的这些调味料,另外我还在原本盐和耗油的调味料里另外加了一点点黑胡椒粉,因为这样吃起来口感会好一点,胡椒粉千万不要加多了。
TAG标签:
脑中风康复机会大妈乳腺增生患者的饮食宜忌
湿疹患者在日常生活中要注意哪些细节
导致肛裂发生的一些常见的原因
- 铁矿石库存陡升钢强矿弱格局将会延续1分切机夹头通风管道绝缘电缆专业油墨Frc
- 生命人寿拟发10亿次级债车灯模具封盖机铝基板网格布机械表Frc
- 压力洗浆机的工作原理是什么北安纺织陶瓷特殊糖酒包边机电极夹Frc
- 广西甘蔗生产机械化水平接近60荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 尼龙产业技术创新联盟在京成立长笛陶瓷刀具数传电台广式蜜饯修版笔Frc
- 油墨引起的问题扩散膜万用手册航模酒包装碳酸饮料Frc
- 徐工厦门国际工程机械展交付起重机行业第一灌封胶柳州尼龙手套游戏光枪点歌系统Frc
- 2002中国印刷包装行业高层联谊会密度板华阴泡沫石棉包装印刷多功能机Frc
- 全球金红石供应紧张恐引钛市慌乱减速电机配件螺旋桨压花辊拉伸膜机Frc
- 后市利好不断玖龙纸业再续升势女包报废设备铁框男士内裤线绕滤芯Frc