夏日蔬菜美白法不花钱

发布时间2021-04-2509:00:00作者寿光蔬菜经营范围蔬菜门店数量100家投资金额10~20万查看加盟信息

俗话说一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。下面路易香浓就给大家几种夏日美白蔬菜

一、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的结果。

现代研究发现，豌豆含富的维生素a原，这质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

二、土豆

有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在防病过程中有着重要的作用，能帮助女性身体排毒。其中含富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到有助于润肠有助于润肠通便的作用。

三、白萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有有助于消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含富的维生素c,维生素c为有助于耐缺氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

四、胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以有助于耐缺氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的结果，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤。另外，胡萝卜含富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

五、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的、糖分，将其排出体外，对防范便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

六、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

七、冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为有助于调节体脂上品，有有助于调节体脂瓜之美誉。现代医学界认为，冬瓜的有助于调节体脂作用主要是其中含富的丙醇二酸成分，这质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生有助于调节体脂。《本草经》中说，冬瓜令人好颜色，不饥，久服轻身耐老。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到有助于调节体脂的作用。

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