聪明女性都爱吃3种补血菜，补血益气

聪明女性都爱吃3种补血菜，补血益气

聪明女性都爱吃3种补血菜，补血益气，养护卵巢，营养又健康

1.菠菜

菠菜色泽碧绿、口感鲜嫩，无论是炒菜、凉拌还是作汤都是非常的滑嫩可口，是日常餐桌上必不可少的菜肴，常食用菠菜可以为人体提供足够的铁元素，可以很好的治疗缺铁性贫血，补血益气，同时还能够清除衰老细胞，减少体内毒素，养护卵巢，有助于身体健康。菠菜还有抗氧化的作用，能够增强皮肤弹性，减少皱纹的形成，减少皱纹和色斑，使皮肤红润有光泽，营养又健康。

2.红背菜

红背菜生长在我国南方地区，广西、广东、海南等地居多。红背菜又名观音菜、当归菜、红凤菜、血皮菜等，属于菊科三七草属宿根常绿草本植物，是集药用、蔬菜、观赏为一体的一种植物。具有特殊的香味，口感香滑细嫩，味道可口。性质寒凉，具有清热凉血，活血、止血，解毒消肿的功效。

3.马齿笕

马齿笕有补血润肠、生津通乳、美容美颜、滋肝补肾、养发等功效。对于慢性神经炎有疗效，还有有降低胆固醇的作用。具有促进造血细胞增值，具有补血、改善缺铁性贫血的作用。具有抗菌消炎、抗过敏、补血益气，养护卵巢的作用，这一系列作用可以有效提高抵抗力。

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