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如何克服婚前恐惧症告诉你婚前恐惧症怎么办《新闻》

发布时间:2020-09-02 01:07:58 阅读: 来源:金属罐厂家

大多朋友都到了结婚的年龄,但是当准备婚礼的过程中,有些朋友会出现婚前恐惧症的状况,那么如何克服婚前恐惧症呢?

很多人会有或轻或重的婚前恐惧症,对于比较严重的朋友们,该如何克服婚前恐惧症呢?下面就来看看婚前恐惧症怎么办。

男人如何克服婚前恐惧症:

首先问问自己恐惧担心的是什么。你担心婚后没了自由,担心婚后生活不和谐,担心未来经济压力很大?可以把你的担心用笔记本写下来!本身书写情绪就是宣泄情绪的一种方式~是一种与自己心灵对话的方式,这样你也可以更加清晰知道自己在担心什么,有没有必要担心。

记下你的忧虑,有些担心是多余的,自己想一下可能就化解了,有些担忧是确实会遇到的,那么这时候你需要找你的结婚对象好好谈谈。也许他也和你有着同样的担心呢!未来的生活并不可怕,可怕的是一个人的孤独,一个人单枪匹马去应对,所以婚前就要学会和他沟通,学会找他一起面对困难!

你的身边应该有很多已婚人士吧,你可以找她们聊聊!她们都是过来人,通过和她们聊天,你也许会发现原来每个人结婚前都是多少有些不安的,都会担心一些实际上最后都不会发生的事情。消除婚前恐惧的方法是在生活中去了解他们的各种情况,给适应婚姻做一个铺垫和准备。

你还可以请教你的父母,因为他们最了解你,他们可以给你一些生活的经验和建议。如果是担心婚姻能否长久的,这就需要你们互相交流了,以打消顾虑。双方的交流可以从以下方面进行:交流时要承认人不可能十全十美的,自己和对方的优缺点各有什么,大家能做什么改变,很难改变的又如何去适应。当然,还要善于发现对方的优点和包容对方,在生活中关心对方和尊重对方,使爱情之树常青。

如果最近因为筹备结婚的事情压力太大,对婚姻都产生恐惧,那么赶你们可以出去玩一下,放松一下!人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康,出去短途旅行,也许在旅行中很多事情就豁然开朗了!还能增进夫妻感情!

女人如何克服婚前恐惧症:

患者由于性格及个人心理素质的不同,婚前恐惧症的发病原因也有所不同,因此患者要选择适合自己的治疗方法进行治疗,首先,我们需要做到以下几点:

一、要找出自己所恐惧的原因,就是说自己恐惧的是什么?如果说是因为害怕不能适应婚后生活,自己不如多到对方家去做客,在生活中去了解他们的各种情况,给适应婚姻做一个铺垫和准备。

二、自己还可以请教各自的父母,因为他们最了解自己的孩子,并且他们还可以给自己一些生活的经验和建议。

三、若是担心婚后婚姻能否长久的,这就需要未婚夫妻双方相互交流了,以打消顾虑。双方的交流可以从自己和对方的优缺点什么的,大家能做什么改变,很难改变的又如何去适应。★★★★相关阅读:婚前恐惧症怎么调节 转移注意力切忌多想

具体的缓解方法,大家可以参考以下下罗列的相关内容:

一、香纳疗法 采用发酵技术制备的香纳超级情绪香水,如香纳微笑,有很好的情绪表现力,有助于达到“心身和谐态”,令心身愉悦,缓解婚前焦虑,同时可保有足够的清醒和能量,以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。

二、饮食疗法 压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁,因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品,如果汁,干果等刺激性的食品。

三、音乐疗法 婚前可听些旋律优美,曲调悠扬的乐曲,可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统,进一步对人体机能进行调节,比如,促进血液循环,促进胃肠蠕动及唾液分泌,加强新陈代谢等作用,从而使人精力充沛。

四、和思心理疗法 和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的,和思鼓励养成积极的心态,内心唤起一种由衷的积极情绪,从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振,进入和谐状态, 从而缓解婚前恐惧, 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。

五、药物治疗 必要的时候,可以借助药物来缓解一下自己紧张、焦躁的情绪。中西医结合疗法是一种独特的医疗手段和方法,在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响,是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的配伍用药方案和临床最优的疗效。在恐惧症的防治上,现代医学运用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效,但大剂量反复运用之后,不仅易使患者产生药物性依赖,还会带来一系列的毒副作用。而与中医中药静神.定恐剂合用时,既可增加其镇静催眠效果,同时中医中药还可减轻其毒副作用,使恐惧症的防治达到临床最佳疗效。

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