这“4种”食物要多吃，吃完脸色红润

这4种食物要多吃，吃完脸色红润

hello~美食小铺的读者们！今天小编来一些做美食的方法吧，进来了就点个关注吧，每天都有更新的哟~女生在例假期间是需要注意的，以为这个时候就是女生身体比较虚弱的时候，如果没有调养好的话，容易给身体造成一些问题。在例假的时候，很多东西不能够吃，但同时也有很多东西是需要多吃到了。那么接下来就来给大家介绍一下要多吃的几种食物。女生来例假，这4种食物要多吃，吃完脸色红润，气色好。

红枣红枣是一种味道非常好的食物，这种食物是很是女孩子吃的，因为它不但是一种温性食物，而且还有美容的作用，经常吃红枣的朋友，相比皮肤应该比一般人的药白一些。而且红枣的营养也挺高的，平时用来炖汤喝或者是熬粥喝都是一个不错的选择。

银耳银耳是一种比较难处理的食物，因为它不能够直接吃，需要泡发然后煮汤喝，当然如果大家有这个想法的话可以经常煮一些银耳粥喝，毕竟银耳粥的味道是真的很不错。最重要的是阴阳非常高，特别适合女孩子吃，吃完之后气色都会好很多。

菠菜菠菜这种食物可能年轻一点的女孩子不喜欢吃，但是别看菠菜只是一种简单的蔬菜，它的营养是非常高的，价格也特别便宜，建议大家在例假期间的时候多吃一些。虽然有人不喜欢，但是对身体好是真的，而且价格便宜，为什么不买一些放在家里呢？

木耳木耳的功效可能很多朋友都不懂，其实木耳的味道是很不错的，只是一般的木耳没有什么太好的作用，需要吃黑木耳才能够帮助身体。黑木耳是一种温性食物，吃多了也不会上火，非常适合在例假期间吃。

以上就是女孩是能例假期间需要多吃的几种食物，这几种食物的味道都是很不错的，而且对身体非常好，是温性的食物，建议女孩子例假的时候多吃一些。冰冷的食物一定不要吃，虽然现在吃了可能没有什么感觉，但是以后副作用就会慢慢出来了。欢迎大家留言~如果你喜欢这篇文章的话，不妨动动手指帮忙点赞、转发和收藏哦！你的每一个支持，对于小编来说都是很重要的创作动力！

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