你需要改善生活饮食习惯了!
发布时间:2022-07-06 22:35:19
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你需要改善生活饮食习惯了!抑郁症的诱因是压力已经众所周知,但很多人不知道抑郁症和饮食、营养的关系。一直以来,抑郁症与饮食、营养的关系都被忽视,但是很多人不知道的是控制压力的脑中枢处于视床下部,也是控制食欲的中枢。因此,抑郁症等精神疾患与饮食和营养有很大关系。抑郁症看似只是精神上的疾患,但是我们都是依靠食物维持生命、活动,脑的健康维持,思维的活动也是如此。最近十几年,精神疾患的营养学重要性也在临床研究得到了验证。抑郁症治疗手册,也在药物治疗和精神治疗的基础上增加了生活指导。在国外,抑郁症也会像糖尿病、高血压等一样,药物治疗和营养指导并行。因此,正确的生活饮食习惯是改善抑郁症的近道:不健康的生活习惯,会给我们带来隐藏的压力。1、早起,来一份营养丰富且均衡的早餐。2、白天,充分活动身体。3、晚餐8分饱,养成早睡的好习惯。优品健康、悠享生活。南京优悠健康管理有限公司为您提供最优质的健康资讯,个性化的健康管理解决方案。
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